Mendaki
gunung, walaupun tantangannya sangat ekstrim dan identik dengan pria, bukan
berarti bahwa para cewek tidak bisa melakukannya. Bahkan saat ini, olahraga
yang menantang ini menjadi salah satu kegiatan yang makin banyak digandrungi
dan disukai.
Bagi
anda yang tertarik untuk mendaki gunung, ada beberapa tips dan persiapan yang
tidak boleh anda lewatkan pendakian bisa sukses.
A.
Siklus Menstruasi
Mulailah dengan mengetahui kapan
siklus menstruasi anda. Karena dengan demikian anda bisa memilih waktu yang
tepat di mana anda tidak menstruasi untuk mendaki gunung agar bisa enjoy.
B.
Melatih Stamina
Sangat dibutuhkan stamina yang kuat
dan tahan lama saat mendaki gunung. Oleh sebab itu, kita harus melatihnya
jauh-jauh hari. Misalnya 2 minggu atau 3 minggu sebeleum pendakian dengan rutin
jogging, berjalan, dan berlari.
C.
Persiapkan Tissue
Tisu bisa menjadi andalan untuk di
gunakan sebagai alat bersih-bersih. Jadi, anda bisa mempersiapkan tisu basah
maupun tissue kering karena benda ini selain ringan, juga praktis.
Jadi, urusan buang air kecil maupun
buang air besar di alam terbuka yang tidak ada toiletnya tentu bisa diatasi
dengan menggunakan tissue bukan?
Sedikit tips untuk anda yang ingin
mendaki, karena di gunung tidak ada toilet jadi sudah pasti kita akan buang air
besar di tempat terbuka. Namun jangan khawatir, kita bisa memilih tempat yang
terlindungi baik oleh semak belukar maupun pepohonan. Atau untuk anda bisa
memilih menggunakan pelindung dari sarung. Mmm.. Seru kali ya!
D.
Bawa Senter
Jangan lupa juga membawa senter
beberapa pendakian terkadang dilakukan pada malam hari.
E.
Pakaian Ringan yang Menyerap Keringat
Sementara, lupakan dulu jeans dan pakaian
pakaian barat. Untuk mendaki gunung pakaian yang harus digunakan adalah yang
ringan, mudah menyerap keringat serta kuat dan tidak mudah sobek. Karena, sudah
pasti medan yang akan kita lalui adalah semak belukar, jalan berbatu dan tentu
saja tidak biasa. Dan pastikan pakaian juga tahan dingin. Jika mendaki dimusim
hujan, jangan lupa bawa mantel.
F.
Makan Makanan Bergizi
Yup! Sebelum pendakian kita juga
harus mempersiapkan tubuh agar memiliki stamina dan tenaga yang bagus. Selain
berolahraga, kita juga harus mengkonsumsi makanan bergizi dan dianjurkan untuk
tidak melakukan diet karena bisa sangat merugikan.
G.
Menu Makanan
Mendaki gunung memang enaknya
membawa mie instan. Namun seperti yang kita tahu bahwa mie instan rendah
kalori, hanya mengenyangkan sebentar dan tidak bisa memberikan banyak tenaga.
Jadi, tidak ada salahnya apabila
membawa beberapa sayur-sayuran ringan yang awet dan penuh gizi seperti labu
siam, kol, tomat, wortel, dan lain-lain.
H.
Manfaatkan Sunblock
Mendaki gak harus keliatan kusut dan
kucel kan?! Para cewek memang sedikit ribet ya.. Pendakian yang dilakukan pada
siang hari tentu akan memaksa kita menggunakan sunblock karena medan yang
dilewati hampir tidak ada yang teduh.
Sunblock akan melindungi wajah, dan
bagian bagian tubuh yang terbuka dari sengatan sinar matahari dan bahaya
ultraviolet.
I.
Sarung Tangan dan Penutup Kepala
Cuaca di gunung biasanya sangat
dingin sekali. Oleh karena itu, selain menggunakan pakaian yang ringan dan
tahan dingin kita juga harus berbekal sarung tangan dan penutup kepala untuk
melindungi dari sengatan sinar matahari di siang hari, dan pada malam hari
berfungsi untuk melindungi kita dari dingin.
J.
Membawa Teman Perempuan
Jangan lupa untuk mengajak teman
perempuan. Selain untuk menjaga anda atau sebaliknya, teman perempuan juga akan
membuat kita merasa nyaman dan aman selama pendakian.
K.
Jangan
Lupa Membawa Mukena
Sekalipun kita mendaki, tentu kita
tidak boleh melupakan beribadah. Anda bisa membawa mukena yang ringan dan praktis
untuk digunakan pada waktu waktu shalat.
Jika tidak
ingin menggunakan mukenah, anda pun bisa memanfaatkan jilbab yang lebar untuk
menutupi bagian atas tubuh, terutama bagian kepala dan tentunya anda juga punya
sarung tangan untuk menentukan tangan serta sarung kaki.
Jadi,
kemanapun ukhti pergi jangan lupakan sholat.
Cr. hijabnesia.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar